Инфракрасная сауна в Барнауле – в фитнес-клубе Geekspace.
Полностью обновленная, она входит в любую карту клуба. И идеально дополнит
твой тренировочный процесс.
Инфракрасная сауна – хороший спутник в любой период. Если посетить ИК-кабину до тренировки, твоё кровообращение ускорится, а мышцы будут разогреты для нагрузки.
Если отправиться в ИК-сауну после тренировки, это поможет вывести из организма образовавшуюся молочную кислоту. Именно она отвечает за возникновение боли в мышцах.
Как сделать посещение ИК-сауны ещё эффективнее? Вот несколько рекомендаций:
Время сеанса: 20-30 минут. Это даст максимальный эффект от прогревания.
Поза: сидя с прямой спиной и опущенными ногами. Это рекомендованный вариант. Но можно находится в кабине и лёжа. Отлично, если твоё нахождение не будет пассивным: делай себе массаж ног, рук, проблемных зон.
До сеанса прими горячий душ, чтобы поры были готовы к потоотделению.
Чтобы не допустить обезвоживание организма, рекомендуем пить много жидкости.
Частота посещения: вопрос индивидуальный. Но рекомендуем делать это не чаще, чем через 2 дня.
Не используй во время прогревания маски, скрабы или масла. Кожа должна быть чистой.
Также имеются и противопоказания к посещению ИК-сауны. Их можно уточнить у администратора в зоне ресепшена.
В ИК-сауне прогреваются не только верхние кожные слои, но и мышцы, суставы, кости. Из организма выводится больше токсинов и солей. Это отлично сказывается на состоянии организма!
